Упражнения с тумбой: 5 упражнений с техникой и видео
В подборке 5 упражнений с видео техники: 2 — для новичков, 3 — среднего уровня, 0 — для продвинутых. Больше всего работают: квадрицепсы, ягодицы, большая грудная.
Все упражнения
СреднийЗашагивание на тумбу со штангой на груди с выносом коленаквадрицепсы
СреднийЗашагивание на тумбу со штангой на спине с выносом коленаквадрицепсы
НовичокЗапрыгивание на коробкуягодицы, квадрицепсы
НовичокЗашагивание на низкую тумбу с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
СреднийОтжимания с глубинным прыжком (ноги на возвышении)большая грудная
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.