Упражнения с резинкой: 26 упражнений с техникой и видео
В подборке 26 упражнений с видео техники: 24 — для новичков, 2 — среднего уровня, 0 — для продвинутых. Больше всего работают: ягодицы, широчайшие, средняя дельта.
Все упражнения
НовичокПодтягивания с резинкой-помощникомширочайшие
НовичокСгибание рук с резинкойбицепс
НовичокМобилизация голеностопа с резинкойикры
НовичокРакушка с резинкойягодицы
НовичокЭксцентрический подъём носков с резинкойикры
НовичокНаружная ротация плеча с резинкойзадняя дельта
НовичокЯгодичный мост с пола с резинкойягодицы
СреднийНаклоны «доброе утро» с резинкойягодицы, бицепс бедра
НовичокТяга к лицу с резинкой с верхней точкизадняя дельта, ромбовидные
НовичокОтведение бедра с резинкойягодицы
НовичокТяга резинки вниз на коленяхширочайшие
НовичокМахи в стороны с резинкойсредняя дельта
НовичокСгибание ног лёжа с резинкойбицепс бедра
НовичокЖим над головой с резинкой стояпередняя дельта, средняя дельта
НовичокПуловер с резинкойширочайшие
СреднийПротяжка с резинкой между ногягодицы
НовичокРумынская тяга с резинкойягодицы, бицепс бедра
НовичокТяга резинкиширочайшие
НовичокТяга резинки вниз сидяширочайшие
НовичокВывороты плеч с резинкойзадняя дельта
НовичокШраги с резинкойтрапеция
НовичокМахи в сторону одной рукой с резинкойсредняя дельта
НовичокПриседания с мини-резинкойквадрицепсы, ягодицы
НовичокТяга резинки вниз прямыми рукамиширочайшие
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.