Упражнения на косые мышцы живота: 22 упражнения с техникой и видео
В подборке 22 упражнения с видео техники: 11 — для новичков, 9 — среднего уровня, 2 — для продвинутых. Чаще всего понадобится: свой вес, гантели, блок.
Все упражнения
НовичокРастяжка косых мышц живота стоя с наклоном в сторонукосые, пресс
НовичокДровосек с резинкойкосые, пресс
НовичокРусский твист с собственным весомкосые, пресс
СреднийДиагональный чоп на блокекосые, пресс
НовичокНаклон в сторону на блокекосые
СреднийДровосек на блоке снизу вверх стоякосые, пресс
НовичокДровосек на блокекосые, пресс
ПродвинутыйКопенгагенская планкакосые
СреднийРусский твист с гантельюкосые, пресс
НовичокНаклоны в сторону с гантельюкосые
СреднийБоковая планка с гантельюкосые, пресс
СреднийПереноска «чемодан» с гантельюкосые, пресс
СреднийТурецкий подъём с гантельюпередняя дельта, косые
СреднийМельница с гантельюкосые, ягодицы
НовичокБоковая планка на локтекосые, пресс
СреднийПереноска «чемодан» с гирейкосые, пресс
ПродвинутыйГиревая мельницакосые, ягодицы
НовичокРотация «открытая книга»косые
НовичокПаллоф-пресскосые, пресс
НовичокВращение корпуса в тренажёрекосые, пресс
НовичокГрудные ротации с коленакосые
СреднийТурецкий подъёмпередняя дельта, косые
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.