Упражнения на пресс: 40 упражнений с техникой и видео
В подборке 40 упражнений с видео техники: 24 — для новичков, 14 — среднего уровня, 2 — для продвинутых. Чаще всего понадобится: свой вес, гантели, блок.
Все упражнения
НовичокРастяжка пресса в позе кобрыпресс
НовичокРастяжка пресса стоя с прогибом назадпресс
НовичокРастяжка пресса на коленях с прогибом и наклономпресс
НовичокРастяжка косых мышц живота стоя с наклоном в сторонукосые, пресс
НовичокДровосек с резинкойкосые, пресс
НовичокСкручивания «велосипед»пресс
НовичокРусский твист с собственным весомкосые, пресс
СреднийБёрпипресс, большая грудная
СреднийДиагональный чоп на блокекосые, пресс
СреднийДровосек на блоке снизу вверх стоякосые, пресс
НовичокДровосек на блокекосые, пресс
НовичокПодъём коленей в римском стулепресс
НовичокСкручивания на полупресс
НовичокМёртвый жукпресс
СреднийМёртвый жук с гантелямипресс
НовичокСкручивания на наклонной скамье головой внизпресс
НовичокПодъём корпуса на наклонной скамье головой внизпресс
СреднийСкручивания на наклонной скамье с гантелью за головойпресс
СреднийРусский твист с гантельюкосые, пресс
СреднийБоковая планка с гантельюкосые, пресс
СреднийПодъём корпуса с гантельюпресс
СреднийПереноска «чемодан» с гантельюкосые, пресс
НовичокБоковая планка на локтекосые, пресс
НовичокПланка на локтяхпресс
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.