Упражнения на икры: 22 упражнения с техникой и видео
В подборке 22 упражнения с видео техники: 22 — для новичков, 0 — среднего уровня, 0 — для продвинутых. Чаще всего понадобится: свой вес, гантели, тренажёры.
Все упражнения
НовичокМобилизация голеностопа с резинкойикры
НовичокЭксцентрический подъём носков с резинкойикры
НовичокПодъём на носки с согнутыми коленями (камбаловидная)икры- НовичокПодъём на носки стоя с собственным весомикры
НовичокПодъём на носки «ослик»икры- НовичокПодъём на носки с гантелямиикры
- НовичокПодъём на носки со ступенькиикры
НовичокПодъём на носки сидя с гантелями на бёдрахикры
НовичокПодъём на носок на одной ноге с гантельюикры
НовичокПодъём носков с гантелью сидяикры
НовичокМедленное опускание пяток со ступенькиикры
НовичокХодьба на носках и на пяткахикры
НовичокПодъём на носки в горизонтальном жиме ногамиикры
НовичокПодъём на носки с гирейикры
НовичокПрыжки-погоикры
НовичокВращения стопой сидяикры- НовичокПодъём на носки сидя в тренажёреикры
НовичокПодъём на носок стоя на одной ногеикры
НовичокПодъём на носки в машине Смитаикры
НовичокПодъём на носки стоя в тренажёреикры
НовичокПодъём носков у стеныикры- НовичокРастяжка икры у стеныикры
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.