Упражнения на турнике: 14 упражнений с техникой и видео
В подборке 14 упражнений с видео техники: 7 — для новичков, 3 — среднего уровня, 4 — для продвинутых. Больше всего работают: широчайшие, бицепс, предплечья.
Все упражнения
НовичокПодтягивания с резинкой-помощникомширочайшие- НовичокНегативные подтягивания обратным хватомбицепс
СреднийПодтягивания обратным хватомширочайшие
НовичокВис на перекладинепредплечья
НовичокПодъёмы коленей в висепресс- НовичокУдержание в верхней точке подтягиваниябицепс
ПродвинутыйВыход силой на перекладинуширочайшие, большая грудная
СреднийПодтягивания нейтральным хватомширочайшие
СреднийПодтягиванияширочайшие
НовичокЛопаточные подтягиванияромбовидные, трапеция
ПродвинутыйНоски к перекладинепресс- НовичокВис на полотенцепредплечья
ПродвинутыйПодтягивания с отягощениемширочайшие
ПродвинутыйПодтягивания широким хватомширочайшие
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.