Упражнения на грудные мышцы: 58 упражнений с техникой и видео
В подборке 58 упражнений с видео техники: 38 — для новичков, 17 — среднего уровня, 3 — для продвинутых. Чаще всего понадобится: скамья, свой вес, гантели.
Все упражнения
ПродвинутыйОтжимания лучникабольшая грудная
СреднийЖим штанги лёжабольшая грудная
СреднийЖим штанги лёжа с полабольшая грудная
СреднийЖим штанги на высоконаклонной скамьебольшая грудная
СреднийЖим штанги на наклонной скамьебольшая грудная
НовичокОтжимания с коленбольшая грудная
СреднийБёрпипресс, большая грудная
НовичокРазведение на грудь на блоке лёжа на скамьебольшая грудная
НовичокЖим на блоке лёжа на скамьебольшая грудная
НовичокЖим от груди на блоке стоябольшая грудная
НовичокЖим на блоке на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
НовичокСведение рук на блоках сверху внизбольшая грудная
НовичокЖим на блоке на наклонной скамьебольшая грудная
СреднийСведение рук на блоках снизу вверхбольшая грудная
НовичокСведение рук на блокебольшая грудная
НовичокЖим от груди на блоке одной рукой стоябольшая грудная
НовичокОтжимания с опорой рук на возвышение узким хватомбольшая грудная
СреднийЖим штанги на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
НовичокЖим в тренажёре на нижнюю часть грудибольшая грудная
СреднийОтжимания с ногами на возвышениибольшая грудная- НовичокРастяжка груди в дверном проёмебольшая грудная
НовичокЖим гантелей лёжабольшая грудная
НовичокРазведение гантелей лёжабольшая грудная
НовичокЖим гантелей на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.