Упражнения в тренажёрах: 65 упражнений с техникой и видео
В подборке 65 упражнений с видео техники: 57 — для новичков, 8 — среднего уровня, 0 — для продвинутых. Больше всего работают: квадрицепсы, широчайшие, ягодицы.
Все упражнения
НовичокАрк-тренажёр
СреднийБоевые канаты
НовичокПриседания с поясом в тренажёреквадрицепсы
НовичокПодъём коленей в римском стулепресс
НовичокТ-образная тяга с упором грудьюширочайшие, трапеция
НовичокЖим в тренажёре на нижнюю часть грудибольшая грудная
НовичокЭллиптический тренажёр
НовичокОтведение ноги назад в тренажёреягодицы
НовичокВысокая тяга в тренажёре Hammer Strengthширочайшие, трапеция
НовичокРаздельная тяга в тренажёре Hammer Strengthширочайшие, трапеция
НовичокПодъём на носки в горизонтальном жиме ногамиикры
НовичокЖим от груди в тренажёре на наклонной скамьебольшая грудная
НовичокТяга сверху широким хватом в рычажном тренажёреширочайшие
НовичокСгибание ног лёжа в тренажёребицепс бедра
НовичокГиперэкстензия под 45 градусовразгибатели спины, ягодицы
НовичокПодтягивания в тренажёре с противовесомширочайшие
НовичокРазгибание спины в тренажёре сидяразгибатели спины
НовичокЖим от груди в тренажёребольшая грудная
НовичокСкручивания в тренажёрепресс
НовичокОтжимания на брусьях в тренажёребольшая грудная
НовичокЖим над головой в тренажёре с дискамипередняя дельта, средняя дельта
СреднийСисси-присед с гантелью в тренажёреквадрицепсы
НовичокГакк-присед в тренажёреквадрицепсы
НовичокОтведение бедра в тренажёреягодицы
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.