Упражнения на трицепс: 34 упражнения с техникой и видео
В подборке 34 упражнения с видео техники: 23 — для новичков, 9 — среднего уровня, 2 — для продвинутых. Чаще всего понадобится: блок, гантели, скамья.
Все упражнения
НовичокТрицепс-кикбэк с резинкойтрицепс
СреднийЖим штанги лёжа узким хватомтрицепс
СреднийФранцузский жим штанги лёжатрицепс
НовичокОбратные отжимания от скамьитрицепс- СреднийОбратные отжимания от скамьи с ногами на возвышениитрицепс
НовичокРазгибание на трицепс на блоке с прямой рукоятьютрицепс
НовичокРазгибание на трицепс над головой на блоке с прямой рукоятьютрицепс
НовичокРазгибание на трицепс с канатом над головой на блокетрицепс
НовичокРазгибание на трицепс с канатом на блокетрицепс
НовичокРазгибание на трицепс с канатом на блоке одной рукойтрицепс
НовичокКикбэк на трицепс на блокетрицепс
СреднийРазгибание на трицепс на блоке через корпустрицепс
НовичокАлмазные отжиманиятрицепс
СреднийОтжимания узким хватом с упором на гантельтрицепс
НовичокФранцузский жим гантелей на наклонной скамье головой внизтрицепс
СреднийШвунг жимовой с гантелямипередняя дельта, трицепс
СреднийРазгибание гантели из-за головы сидятрицепс
НовичокФранцузский жим гантелей лёжатрицепс
НовичокРазгибание руки с гантелью в наклоне (трицепс-кикбэк)трицепс
НовичокФранцузский жим лёжа с EZ-грифомтрицепс
НовичокЖим гантелей лёжа на полубольшая грудная, трицепс
ПродвинутыйJM-жимтрицепс
СреднийШвунг жимовой с гирейпередняя дельта, трицепс
НовичокРазгибание на трицепс на блоке с V-образной рукоятьютрицепс
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.