Упражнения на ромбовидные мышцы: 11 упражнений с техникой и видео
В подборке 11 упражнений с видео техники: 11 — для новичков, 0 — среднего уровня, 0 — для продвинутых. Чаще всего понадобится: свой вес, блок, гантели.
Все упражнения
НовичокТяга к лицу с резинкой с верхней точкизадняя дельта, ромбовидные- НовичокОбратные разведения на кольцахзадняя дельта, ромбовидные
НовичокТяга к лицу на блоке с прямой рукоятьюзадняя дельта, трапеция
НовичокТяга двух гантелей в наклонеширочайшие, ромбовидные
НовичокТяга гантели одной рукой с упором коленом на скамьюширочайшие, ромбовидные
НовичокАвстралийская тяга (горизонтальная тяга под перекладиной)широчайшие, ромбовидные
НовичокТяга к лицу на блоке с канатом стоязадняя дельта, трапеция- НовичокПодъёмы рук в T лёжаромбовидные
- НовичокПодъёмы рук в W лёжаромбовидные
НовичокЛопаточные подтягиванияромбовидные, трапеция
НовичокКруги плечами и сведение лопаток сидятрапеция, ромбовидные
Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.
Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.
Соседние подборки
По мышцам
По инвентарю
По месту
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.