Велосипедпен жаттығулар: техникасы мен видеосы бар 6 жаттығу
Топтамада техника видеосы бар 6 жаттығу: 3 — бастаушыға, 3 — орташа деңгейге, 0 — тәжірибелілерге.
Барлық жаттығулар
БастаушыВелосипед, салқындату
ОрташаВелосипед, интервалдар
ОрташаВелосипед, спринт
БастаушыВелосипед, жылыну
ОрташаВелосипедпен өрге көтерілу қайталаулары
БастаушыВелосипед
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Көрші топтамалар
Бұлшық ет бойынша
Құрал бойынша
Орын бойынша
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.