Жүгіру жолындағы жаттығулар: техникасы мен видеосы бар 6 жаттығу
Топтамада техника видеосы бар 6 жаттығу: 3 — бастаушыға, 3 — орташа деңгейге, 0 — тәжірибелілерге.
Барлық жаттығулар
- ОрташаЖолақта өрге жүгіру
БастаушыЖолақта өрге жүру
ОрташаҰзақ жүгіру
ОрташаТемпті жүгіру
БастаушыЖолақта жүгіру- БастаушыЖолақта жүру
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Көрші топтамалар
Бұлшық ет бойынша
Құрал бойынша
Орын бойынша
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.