Прогрессия «Растяжка пресса»: от лёгкого к сложному

4 варианта, 2 ступени. Начни с «Растяжка пресса в позе кобры» и переходи на ступень выше, когда текущая даётся легко, — до «Растяжка косых мышц живота стоя с наклоном в сторону».