Прогрессия «Тяга к лицу»: от лёгкого к сложному

5 вариантов, 2 ступени. Начни с «Тяга к лицу с резинкой с верхней точки» и переходи на ступень выше, когда текущая даётся легко, — до «Тяга к лицу на блоке с канатом стоя».

  1. Ступень 1
  2. Ступень 2

Другие прогрессии

Неделя тренировок и питания под тебя

Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.

Собрать мою неделю