- Workoutify
- Упражнения
- Прогрессии: от лёгкого к сложному
- Тяга к лицу
Прогрессия «Тяга к лицу»: от лёгкого к сложному
5 вариантов, 2 ступени. Начни с «Тяга к лицу с резинкой с верхней точки» и переходи на ступень выше, когда текущая даётся легко, — до «Тяга к лицу на блоке с канатом стоя».
Другие прогрессии
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.