Прогрессия «Наклоны «доброе утро»»: от лёгкого к сложному
3 варианта, 3 ступени. Начни с «Наклоны «доброе утро» с собственным весом» и переходи на ступень выше, когда текущая даётся легко, — до «Наклоны «доброе утро» со штангой».
Другие прогрессии
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.