Прогрессия «Сгибание рук на скамье Скотта»: от лёгкого к сложному

5 вариантов, 2 ступени. Начни с «Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре» и переходи на ступень выше, когда текущая даётся легко, — до «Сгибание рук «паук» на наклонной скамье».