Прогрессия «Шраги»: от лёгкого к сложному
9 вариантов, 1 ступень. Начни с «Шраги с резинкой» и переходи на ступень выше, когда текущая даётся легко, — до «Шраги с трэп-грифом».
- Ступень 1
Другие прогрессии
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.