Упражнения с техникой и видео, страница 15

Все упражнения

• НовичокДжампинг-джек
• СреднийВыпады в прыжке
• НовичокСкакалка (интервалы)
• НовичокВыпрыгивания из приседаягодицы, квадрицепсы
• СреднийВыпады «реверанс» с гирей попеременноягодицы
• НовичокБолгарский сплит-присед с гирей-противовесомягодицы, квадрицепсы
• НовичокЖим лёжа с гирямибольшая грудная
• НовичокПодъём на носки с гирейикры
• НовичокСгибание рук с гирейбицепс
• НовичокПрогулка фермера с гирямипредплечья, трапеция
• НовичокПодъём гири перед собойпередняя дельта
• НовичокСгибание рук с гирей гоблетбицепс
• НовичокГоблет-присед с гирейквадрицепсы
• СреднийТяга гориллы с гирямиширочайшие
• СреднийГало с гирейсредняя дельта
• НовичокЯгодичный мост со скамьи с гирейягодицы
• НовичокЖим гирь на наклонной скамьебольшая грудная
• СреднийШвунг жимовой с гирейпередняя дельта, трицепс
• СреднийТяга в планке с гирямиширочайшие
• НовичокРумынская тяга с гирейягодицы, бицепс бедра
• НовичокТяга гирь в наклонеширочайшие
• НовичокЖим гирь над головой сидяпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокШраги с гирямитрапеция
• НовичокТяга гири одной рукой с упоромширочайшие

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.