Упражнения с техникой и видео, страница 16

Все упражнения

• СреднийДжефферсон-кёрл с гирейразгибатели спины, бицепс бедра
• СреднийПереноска «чемодан» с гирейкосые, пресс
• НовичокСтановая тяга сумо с гирейягодицы
• СреднийГиревой свинг (мах)ягодицы, бицепс бедра
• СреднийТрастер с гирямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийВыпады с гирями в ходьбеквадрицепсы
• ПродвинутыйГиревая мельницакосые, ягодицы
• СреднийРумынская тяга с гантелями с опорой на носок задней ногибицепс бедра, ягодицы
• НовичокСкручивания на блоке стоя на коленяхпресс
• НовичокРастяжка сгибателей бедра с коленасгибатели бедра
• НовичокЖим штанги в лэндмайне стояпередняя дельта, большая грудная
• НовичокТяга Т-грифа в лэндмайнеширочайшие
• НовичокМахи гантелями в стороны и перед собойсредняя дельта, передняя дельта
• НовичокТяга верхнего блока к грудиширочайшие
• СреднийМахи в сторону на блоке с отклонением корпусасредняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону с отклонением от опорысредняя дельта
• НовичокМахи ногой вперёд-назадсгибатели бедра
• НовичокТяга сверху широким хватом в рычажном тренажёреширочайшие
• НовичокЭксцентрика разгибателей запястья с гантельюпредплечья
• НовичокЭксцентрика сгибателей запястья с гантельюпредплечья
• СреднийДлительный бег
• СреднийСпринтерский выпад с работой рукквадрицепсы
• СреднийВыпады в ходьбеягодицы, квадрицепсы
• СреднийТяга штанги с изогнутым грифом лёжа на скамьеширочайшие

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.