Упражнения с техникой и видео, страница 13

Все упражнения

• ПродвинутыйОтжимания «уголком» с ногами на возвышениипередняя дельта
• НовичокЭллиптический тренажёр
• НовичокСгибание рук с EZ-грифом на скамье Скоттабицепс
• НовичокСгибание рук с EZ-грифом на скамье Скотта прямым хватомбицепс, предплечья
• НовичокФранцузский жим лёжа с EZ-грифомтрицепс
• НовичокПрогулка фермера с гантелямипредплечья, трапеция
• НовичокРастяжка ягодиц «четвёрка» лёжаягодицы
• СреднийОтжимания на пальцахпредплечья
• НовичокОтведение согнутой ноги на четверенькахягодицы
• НовичокЖим гантелей лёжа на полубольшая грудная, трицепс
• НовичокВыпады вперёдягодицы, квадрицепсы
• СреднийПлавание кролем
• НовичокЯгодичный мост с пола «лягушка»ягодицы
• НовичокРаскачивание назад в позе лягушкиягодицы
• СреднийСплит-присед с гантелями с приподнятой передней ногойквадрицепсы
• НовичокПланка на локтяхпресс
• СреднийПодъём гантелей перед собой и пуловер лёжабольшая грудная
• СреднийФронтальный приседквадрицепсы
• НовичокЯгодичный мост с полаягодицы
• НовичокОтведение ноги назад в тренажёреягодицы
• СреднийНаклоны «доброе утро» со штангойбицепс бедра, разгибатели спины
• НовичокНаклоны «доброе утро» с собственным весомягодицы, бицепс бедра
• НовичокРаскачивание в выпаде на колене для сгибателей бедрасгибатели бедра, квадрицепсы
• НовичокВысокая тяга в тренажёре Hammer Strengthширочайшие, трапеция

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.