Упражнения с техникой и видео, страница 12

Все упражнения

• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью на одной ногеягодицы
• СреднийПодъём корпуса с гантельюпресс
• НовичокФранцузский жим гантелей лёжатрицепс
• СреднийДжефферсон-кёрл с гантельюразгибатели спины, бицепс бедра
• СреднийПриседания с гантелямиквадрицепсы
• НовичокСгибание руки с гантелью стоябицепс
• НовичокМолотковые сгибания с гантелью одной рукой стоябицепс
• НовичокЗашагивание на низкую тумбу с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийТяга на прямых ногах с гантелямибицепс бедра
• СреднийПереноска «чемодан» с гантельюкосые, пресс
• НовичокСумо-присед с гантельюягодицы
• НовичокСупермен с гантельюразгибатели спины, ягодицы
• СреднийТрастер с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• НовичокПодъём носков с гантелью сидяикры
• НовичокРазгибание руки с гантелью в наклоне (трицепс-кикбэк)трицепс
• СреднийТурецкий подъём с гантельюпередняя дельта, косые
• НовичокТяга гантелей к подбородку стоясредняя дельта, трапеция
• НовичокВыпады с гантелями в ходьбеквадрицепсы
• СреднийМельница с гантельюкосые, ягодицы
• НовичокСгибание запястий с гантельюпредплечья
• НовичокРазгибание запястий с гантельюпредплечья
• НовичокЛёгкое плавание
• НовичокМедленное опускание пяток со ступенькиикры
• НовичокБоковая планка на локтекосые, пресс

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.