Упражнения с техникой и видео, страница 11

Все упражнения

• СреднийПуловер с гантельюширочайшие
• СреднийШвунг жимовой с гантелямипередняя дельта, трицепс
• НовичокМахи гантелями в наклонезадняя дельта
• СреднийВыпады с гантелями назадквадрицепсы
• НовичокРумынская тяга с гантелямибицепс бедра, ягодицы
• НовичокТяга двух гантелей в наклонеширочайшие, ромбовидные
• НовичокТяга гантели одной рукой с упором коленом на скамьюширочайшие, ромбовидные
• СреднийРусский твист с гантельюкосые, пресс
• НовичокПодъём на носки сидя с гантелями на бёдрахикры
• НовичокМахи гантелями в стороны сидя без опоры для спинысредняя дельта
• НовичокМахи гантелями в стороны сидя с опорой для спинысредняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой сидяпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийРазгибание гантели из-за головы сидятрицепс
• НовичокМахи гантелями в наклоне сидязадняя дельта
• НовичокШраги с гантелями сидятрапеция
• НовичокШраги с гантелямитрапеция
• НовичокНаклоны в сторону с гантельюкосые
• СреднийБоковая планка с гантельюкосые, пресс
• ПродвинутыйВзятие на грудь и жим гантели одной рукойягодицы, квадрицепсы
• НовичокСгибание руки с гантелью с упором в спинку наклонной скамьибицепс
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стоя нейтральным хватомпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокТяга гантели одной рукой с упором рукой на скамьюширочайшие
• НовичокТяга гантели к подбородку одной рукой стоясредняя дельта, трапеция
• НовичокПодъём на носок на одной ноге с гантельюикры

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.