Упражнения с техникой и видео, страница 9

Все упражнения

• СреднийРумынская тяга с гантелями с подставкибицепс бедра, ягодицы
• НовичокАлмазные отжиманиятрицепс
• НовичокРастяжка груди в дверном проёмебольшая грудная
• ПродвинутыйВзятие на грудь и жим двух гирьпередняя дельта, ягодицы
• СреднийВыпады с гантелями вперёд попеременноягодицы, квадрицепсы
• СреднийГиперэкстензия с гантельюразгибатели спины
• НовичокЖим гантелей лёжабольшая грудная
• СреднийБолгарский сплит-присед с гантелямиягодицы, квадрицепсы
• НовичокРазведение гантелей лёжабольшая грудная
• СреднийОтжимания узким хватом с упором на гантельтрицепс
• НовичокКонцентрированное сгибание руки с гантельюбицепс
• СреднийКазачий присед с гантельюквадрицепсы, ягодицы
• СреднийРумынская тяга на одной ноге с гантелью крест-накрестягодицы, бицепс бедра
• НовичокСгибание рук с гантелямибицепс
• НовичокСтановая тяга с гантелямибицепс бедра, ягодицы
• НовичокЖим гантелей на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
• НовичокРазведение гантелей лёжа на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
• СреднийСкручивания на наклонной скамье с гантелью за головойпресс
• НовичокФранцузский жим гантелей на наклонной скамье головой внизтрицепс
• НовичокЯгодичный мост с пола с гантелью, ноги на возвышенииягодицы
• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью в положении «четвёрка», пятка на возвышенииягодицы
• НовичокПодъём гантелей перед собойпередняя дельта
• НовичокФронтальный присед с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийФронтальный присед с гантелями (медленный темп)квадрицепсы, ягодицы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.