Упражнения с техникой и видео, страница 19

Все упражнения

• СреднийОтжимания на брусьяхбольшая грудная
• НовичокПриседания с паузойквадрицепсы
• СреднийТяга Пендлеяширочайшие, трапеция
• НовичокМаятниковый присед (V-присед)квадрицепсы
• НовичокПоза голубяягодицы
• СреднийОтжимания «уголком»передняя дельта
• ПродвинутыйПрисед «пистолетик»квадрицепсы, ягодицы
• НовичокПланка с разведением ног прыжком
• НовичокВыпады с диском вперёдквадрицепсы
• НовичокПодъём диска перед собойпередняя дельта
• НовичокУдержание дисков щипковым хватомпредплечья
• ПродвинутыйПлиометрические отжимания с гирейбольшая грудная
• НовичокПрыжки-погоикры
• ПродвинутыйСиловое взятие штанги на грудьягодицы, бицепс бедра
• СреднийПодъём корпуса со штангой и жимомпресс
• НовичокРазгибание спины лёжаразгибатели спины
• НовичокМахи гантелями в стороны лёжа на наклонной скамьезадняя дельта
• НовичокПодъёмы рук в T лёжаромбовидные
• НовичокПодъёмы рук в W лёжаромбовидные
• НовичокПодъёмы рук в Y лёжатрапеция
• НовичокПодъёмы рук в Y и T лёжатрапеция, задняя дельта
• НовичокГоблет-присед с распором коленейквадрицепсы
• СреднийПодтягиванияширочайшие
• ПродвинутыйПуш-джеркквадрицепсы, передняя дельта

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.