Упражнения с техникой и видео, страница 21

Все упражнения

• СреднийАрмейский жим штанги сидяпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокПодъём на носки сидя в тренажёреикры
• НовичокВтягивание подбородка сидя (ретракция шеи)трапеция
• НовичокСгибание рук с гантелями сидябицепс
• НовичокНаклон вперёд сидябицепс бедра
• НовичокНаклон головы в сторону сидя (удержание)трапеция
• НовичокСгибание ног сидя в тренажёребицепс бедра
• НовичокНаклон таза сидя (вперёд и назад)пресс
• НовичокКруги плечами и сведение лопаток сидятрапеция, ромбовидные
• НовичокРазгибание грудного отдела сидя (раскрытие груди)разгибатели спины
• НовичокРастяжка сгибателей запястья сидяпредплечья
• НовичокЖим над головой в блочном тренажёрепередняя дельта, средняя дельта
• НовичокВращение корпуса в тренажёрекосые, пресс
• НовичокБой с тенью
• СреднийБоковая планка с махом гантели в сторонусредняя дельта
• СреднийСведение на блоке одной рукойбольшая грудная
• НовичокЖим гантели лёжа на скамье одной рукойбольшая грудная
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на боку на наклонной скамьесредняя дельта
• НовичокЖим гири над головой со смещением в сторону одной рукойпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийЖим в лэндмайне одной рукойпередняя дельта, большая грудная
• НовичокТяга верхнего блока одной рукойширочайшие
• НовичокРазгибание одной руки над головой на блокетрицепс
• НовичокРазгибание гантели из-за головы одной рукой сидятрицепс

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.