Упражнения с техникой и видео, страница 23

Все упражнения

• НовичокЖим узким хватом в машине Смитатрицепс
• НовичокЖим на скамье головой вниз в машине Смитабольшая грудная
• НовичокФронтальный присед в машине Смитаквадрицепсы
• НовичокЖим на наклонной скамье в машине Смитабольшая грудная
• НовичокЖим над головой в машине Смита сидяпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокПриседания в машине Смитаквадрицепсы
• НовичокШраги стоя в машине Смитатрапеция
• СреднийРумынская тяга сумо в машине Смитаягодицы
• НовичокПриземление с резким опусканием рукквадрицепсы
• ПродвинутыйСтановая тяга рывковым хватомбицепс бедра, ягодицы
• СреднийРывковая протяжка широким хватомтрапеция, средняя дельта
• СреднийРывковая тяга штангитрапеция, ягодицы
• НовичокСгибание рук «паук» на наклонной скамьебицепс
• СреднийРастяжка «Человек-паук»бицепс бедра, ягодицы
• ПродвинутыйТолчок штанги в разножкуквадрицепсы, передняя дельта
• НовичокИзометрическое удержание в сплит-приседеквадрицепсы
• СреднийВыпрыгивания из приседа (интервалы)
• СреднийУпор присев — упор лёжа
• СреднийСгибание ног на фитболебицепс бедра
• СреднийСтеппер
• НовичокЖим гантелей над головой стоя попеременнопередняя дельта, средняя дельта
• НовичокПодъём на носки стоя в тренажёреикры
• НовичокЖим гантелей над головой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокРастяжка задней поверхности бедра стоябицепс бедра

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.